Почему нам необходимо двигаться

:-) п.с. статтья посвящается друзьям и близким людям которые пьют кофе и иногда курят, я Вас всех люблю, но давайте работать на собой.

Физзарядка
Короче дела обстоят так.

Может быть Вы заметили, но есть люди, которые приводят себя в работоспособное состояние с помощью кофе и сигарет(но не всегда второе, хотя часто). И все уже так к этому привыкли, что и забыли одну простую вещь. Оно Вам НЕ Нужно, потому что для того чтобы привести свое полумертвое тело в состояние боевой готовности, Вам регулярно нужно начать делать физзарядку с утра и только это даст Вам естественный импульс и освободит от кофеина.

— тяжело

+ экономия денег

+ бережете здоровья

+ вы в тонусе и становетесь день ото дня сильнее

+ у Вас больше энергии и Вы не чуствуете спадов

+ меньше нервом, потому что больше стрессоустойчевые становитесь

+ и настроение у Вас тоже будет получше

+ вы поддерживаете спортивную форму

Выходит как минумум 1:7 :)

Идем дальше!

Если еще начнете бегать, то приплыв сил умножте в несколько раз! Рекомендую регулярные пробежки на длинные дистанции, они приучат Ваш организм работать в темпе и слажено. И что самое интересное, Вы от пробежек будете получать больше энергии!!!

 

Но не перестарайтесь. Сначала подберите темп, а потом уже чуствуйте больше Вам нужно или чуть меньше. Главное не заганяйте себя

И не забывайте, что если тело дряблое, то вы впадаете в маленькую, а потом может большую апатию и начинаете стимулировать себя разными стимуляторами: кофеин, сигареты и т.д.

Если сложно себя заставить, а это точно так, запишитесь на тренировки, потом Вы сами научетесь делать занятия по утрам)))

Ну и напоследок:

  1. Делайте упражнения каждый день, подумайте что это игра, ведь каждый пусть посчитает сколько времени тратит в соц. сетях, а взамен он/она могли потратиь это на свое здоровье. Например у Вас есть обед на роботе, так пойдите в басейн поплавайте 30 минут, почему нет, если рядом или есть время? Нужно ведь только желание. Живите предвкушением к занятиям.
  2. Каждый второй день почуствуйте биение сердца: бегайте короче, это будет качать ваше сердце и укреплять дыхательную систему и здоровья целиком.Кстати, если Вам тяжело бегать, пройдитесь быстрым шагом — этого будет для начала достаточно!
  3. Продолжайте занятия в течении 6 недель, а там посмотрите какие изменения и определите направление на следующих шесть недель. Заведите свой блог или блокнот, пишите, читайте, занимайтесь собой в конце концов! Сделайте это своей привычкой!

 

Физзарядка и поныне остается самой эффективной пилюлей от старения

Национальный институт здоровья США

Запись опубликована в рубрике Для здоровья с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.